Ma:
Ti: lepo
Ke: puntti 55 min
To: tankotanssi 75 min
Pe: puntti / kotitreeni 60 min
La: koti-intervalli 8 min + 20 min rento iltakävely
Su: jooga + puntti 30 min + illalla 30 min venyttelyä ja putkirullausta
 |
| Taannoinen tyylinäyte |
Tunti oli hyvä, mutta yllättävän vaikea - voin kuvitella, että vähän vähemmän notkeilla osallistujilla oli haasteita. Omat puutteensa ja jäykkyytensä sitä huomasi kyllä taas hyvin. Harkitsen kymppikortin hankkimista, mutta en ole paikasta ihan varma. Mielelläni olisin tuolla tunnilla vähän rauhoittanut menoa, ja hankalien asentojen sijaan keskittynyt vähän enemmän hengitykseen ja omien ajatusten tyhjentämiseen. Astangajooga kiinnostaa myös, vaikken sitä ole koskaan kokeillut (se ei kai ainakaan ole "kevyttä venyttelyä"?). Jos jollakulla on hyviä suosituksia paikasta tai opettajasta, niitä otetaan vastaan!
Kävin aiemmin hot joogassa Kaisaniemessä Yoga Nordicissa. Tykkäsin tosi paljon niitten tunneista ja eritasoisia (ja erilämpöisiä) löytyy hyvin. Joogasalina se on hyvä paikka, mutta pukuhuonetilat saavat miinusta.
VastaaPoistaSinäkö se uusi olit? :) Ja hauskaa, että bongasin tämän postauksen Kukan linkittämänä.
VastaaPoistaMä oon käynyt tuolla Lakshmissa marraskusta asti ja kyseinen paikka oli ensikosketukseni joogaan. Mä ihastuin. Tunti ei ole aina noin menevä/tehokas, vaan esim. torstaina oli enemmän juurikin sitä hengittelyä ja mielen tyhjentämistä. Tuu ihmeessä uudestaan!
Ele, maailma on näköjään pieni! :-D Kiitos kommentista, tykkäsin kyllä siis paljon tunnista joten siinä ei ongelmaa. Lakshmi olisi oikein sopivasti vielä työpaikan vieressä ja hyvien yhteyksien varrella, joten pistetään harkintaan :-) Nyt on kyllä paikat eilisestä ihan järkyttävän kipeät, treenistä tuo eilinen ainakin meni!
VastaaPoistaAstangassa todella saa punnertaa ojentajapunnerruksia :) Ehkä muistat mut (kirjoittelin violettina pakkikselle) yhdestä Punttimimmit-miitistä. Tosin punttaaminen on vaihtunut astangajoogaan. Yritin jossain vaiheessa harrastaa astangaa kerran viikossa. Se oli ihan helvettiä. Nyt pistin arkea uusiksi ja teen astangaa kolme neljä kertaa viikossa. Toki yhä satunnainen normaalia rankempi harjoitus tuntuu kehossa, mutta pystyn kävelemään ilman tuskaa :) Näin ei ollut, kun harjoittelin vain kerran viikossa. Mun turkulainen openi on sanonut, että astangaa ei kannata harrastaa kertaa viikossa, koska ei saa kaikkia hyötyjä. Tietenkin jokainen tyylillään. Varmasti on paljon harjoittelijoita, jotka tekevät muutakin liikunnallista astangan asanaharjoituksen lisäksi.
VastaaPoistaHelsingin Astangajoogakoulu vois olla yks? Aika hintava mutta... Pitkän linjan ohjaajia.
Astanga on mielenkiintoinen ja haasteellinen :) jos alkeiskurssilla olisin tiennyt millaiseen henkiseen prässiin päädyn, olisin ehkä harkinnut kahdesti. Toisaalta harjoitukseen laitettu aika ja raha maksavat itsensä takaisin 6-0. Pikku hiljaa kaikki muu liikunta jäi - paitsi että ajattelin tehdä nyt keväällä/kesällä spurtteja :) Astangasta löytyi se oma juttu, mutta uskon, että sillä voi olla tarjottavaa myös, vaikka ei harjoittelisi väh. kolmesti viikossa. Se, suhtautuuko astangaan vain asanaharjoituksena vai kahdeksan haaraisena polkuna, joka vaikuttaa sekä psyykkisesti että fyysisesti, vaikuttaa varmasti siihen, mitä astanga antaa. Ja miten astangan näkee ja kokee.
Onkohan pk-seudulla bikram joogaa? Yks paljon treenaava tuttu harjoitti tuota kerran viikossa. Tykkäs. Kannattanee googlata.
Moikka! Muistan sinut kyllä :-) Kiitos kattavasta kommentista. Haen joogasta ehkä lähinnä lihashuoltoa sekä henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Teen jo valmiiksi raskaita juttuja 3-6 kertaa viikossa, joten todennäköisesti astanga ei tähän palettiin ole paras juttu. Toki sitten jos muuta liikuntaa korvaisi sillä, voisi tilanne olla erilainen. Haluaisin kyllä kokeilla joku kerta. Bikramista olen kuullut hyvää myös!
VastaaPoistaKäy tsekkaamassa http://www.myyogaonline.com/, tuolta löytyy paljon eri tasoisia tunteja ja suuntauksia. Itse tykkään Yin jooga tunneista kuulan vastapainona.
VastaaPoistaKiitos vinkistä! Tosin, siinä tunnilla olossa ja ohjaajan kanssa työskentelemisessä on oma viehätyksensä. Kuten tiedät, niitä omia tekniikkavirheitä ei itse aina huomaa :-)
VastaaPoistaJoogaa kesällä ulkoilmassa ja ilmaiseksi hyvien opejen kera:)!
VastaaPoistahttps://www.facebook.com/groups/137062629644920/members/
Kiitos paljon tästä vinkistä! Pitää perehtyä :-)
Poista